www.maigrir2000.com

Infos pratiques

  • Temps de préparation
    15 min
  • Temps de cuisson
    25 min
  • Nombre de personnes
    3
  • Difficulté
    facile
  • Saison(s)
    printemps, été, automne, hiver
Auteur : Angéla Reggiani

Ingrédients

10 à 15 crevettes, 100 g de poisson cuit (cabillaud...) ou 1 boîte de maquereau au naturel (environ 110 g), 2 oeufs, 100 ml de lait, 1 yaourt nature ou 100 g de fromage blanc, environ 2 c. à s. de ciboulette hachée, 1 c. à s. de fécule de maïs ou de farine, 50 g de gruyère râpé, poivre, piment d'espelette (suivant le goût de chacun).

Suggestions recettes minceur

A servir avec une salade verte en accompagnement par exemple.
Pour d'autres recettes complètes à base de produits de la mer, découvrez le couscous de la mer, les lasagnes au saumon ou le cake au maquereau.
Testez également une version végétarienne avec le clafoutis de légumes.

Préparation de la recette

- Préchauffez le four à 200°C.
 
- Décortiquez les crevettes puis coupez-les en petits dès.

- Dans un saladier, mélangez tous les ingrédients en commençant par les oeufs, le lait et le yaourt.

- Mélangez avec un fouet pour avoir une préparation bien homogène.

- Versez la préparation dans un plat huilé allant au four.

- Mettez au four pendant 25 min (vérifiez la cuisson avec un couteau, le temps peut dépendre de l'épaisseur de la pâte dans le plat).
 

Commentaire
  • mongolette
    Commentaire ajouté le 24/09/2018 à 11:49
    bonne solution pour manger du poisson sans en avoir l'air. La recette indique les doses pour 2 personnes : cela fait de bonnes parts, cela peut faire 3 personnes
Laissez votre commentaire sur cette recette

pour laisser votre commentaire, vous devez vous inscrire et vous identifier dans le bandeau de gauche du site internet

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquez sur « Mot De Passe Oublié ».

Recettes similaires