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Infos pratiques

  • Temps de préparation
    25 min
  • Temps de cuisson
    30 min
  • Nombre de personnes
    2
  • Difficulté
    facile
  • Saison(s)
    printemps, été, automne, hiver
Auteur : Maigrir2000

Ingrédients

3 oeufs, 250 ml de lait, 2 c. à s. de farine, 50 g de fromages (mozzarella, gruyère, chèvre, raclette, parmesan selon la saison et votre humeur), 1 c. à s. d'huile d’olive, 300 g de légumes (haricots, tomates, carottes...) crus si le légume est coupé très fin ou râpé (sinon cuit), épices et aromates (herbes de provence, curry, curcuma, fenouil, cumin etc.).

Suggestions recettes minceur

Accompagné d'une salade verte au dîner, ce clafoutis est un vrai plat complet.

Retrouvez d'autres recettes de flans de légumes : aux asperges subtilement parfumé au curry, à la butternut en version exotique ou encore au chou-fleur et au thon.

Préparation de la recette

- Battez les œufs, le lait, l'huile et la farine.

- Coupez le fromage et les légumes en dés.

- Mélangez le tout, assaisonnez.

- Versez la préparation dans un moule et passez au four chaud th 6-7 (180-210°C) pendant 30 min.

Commentaire
  • Loulou2011
    Commentaire ajouté le 04/03/2020 à 13:31
    Pas encore essayer
  • gaillardiech@gmail.com
    Commentaire ajouté le 29/11/2019 à 10:11
    Excellente recette. Rapide et simple à réaliser.

    Merci pour le partage.
  • TamP
    Commentaire ajouté le 27/05/2019 à 15:31
    Super recette !
    Je ne sais combien de réalisations j'ai déjà pu faire !
    J'adore en faire car c'est simple et plutôt rapide une fois les légumes cuits.
    Aussi, j'en congèle régulièrement pour un soir sans idées :-)
    J'ai déjà testé :
    - chou-fleur & brocolis ;
    - mélange de brocolis, carottes orange et jaune, haricots mange-tout, poivrons rouges et oignons en cubes avec fêta ou parmesan !
    Je referai cet été avec les légumes de cette saison, j'ai hâte !
  • NATHALIEU
    Commentaire ajouté le 31/08/2017 à 17:08
    Déjà testé et je la refais ce soir.
    très bon
  • Evanora
    Commentaire ajouté le 28/11/2016 à 20:19
    Houiiiii ! ça donne trop envie cette recette.
    Je prépare ça maintenant, avec les légumes surgelés en julienne. à dévorer + comté râpé dessus + mozzarella dans la mélasse. MIAM ! MERCiiiiiiii de la recette idéale pour toute la famille !!!!! hi
    Cordialement
  • caro1612
    Commentaire ajouté le 25/05/2016 à 16:14
    très bonne recette, facile à réaliser
  • mariembgs
    Commentaire ajouté le 02/01/2016 à 21:54
    Ã décliner à l'infini ! Et très bon réchauffé aussi !
  • Coralie01000
    Commentaire ajouté le 13/11/2015 à 14:11
    Très bon je le conseille en plus on peut utiliser plein de légumes différents
  • Sapira
    Commentaire ajouté le 08/11/2015 à 10:31
    Facile a faire, pratique pour manger les "restes", top!
  • Sophie73
    Commentaire ajouté le 07/10/2015 à 08:39
    j'adore ! une julienne de légumes congelés et c'est parti !!!!
  • dany 37
    Commentaire ajouté le 22/07/2015 à 22:41
    Tres bonne recette
  • cecilelagouche
    Commentaire ajouté le 08/07/2015 à 00:08
    Bonjour Mali 69,
    Pour pouvoir valider le étoile, il suffit d'ajouter un petit commentaire en plus !
    A bientôt su notre site.

    Pour l'équipe Maigrir 2000, Cécile Lagouche, nutritionniste
  • Mali69
    Commentaire ajouté le 05/07/2015 à 19:34
    Bon c était 5 étoiles mais comme je n arrive pas a les valider ....
  • Mali69
    Commentaire ajouté le 05/07/2015 à 19:33
    Oups manquait les étoiles ....
  • Mali69
    Commentaire ajouté le 05/07/2015 à 19:32
    Cette recette est géniale ma version préférée reste de ratatouille maison bien relevée avec ail oignons rouge et herbe de Provence + parmesan. Même mes enfants me la demandent ....
  • zelia
    Commentaire ajouté le 30/06/2015 à 09:45
    très bonne recette surtout pour un soir je l' ai faite avec une macédoine de légumes congelée ne sachant pas quoi diner un régal à refaire avec mes petits enfants
  • elo.tms
    Commentaire ajouté le 14/06/2015 à 20:53
    très bon !
  • zora
    Commentaire ajouté le 13/05/2015 à 15:11
    Très bonne recette simple.a réalisé prochainement.
    merci
  • AngyRegg
    Commentaire ajouté le 17/03/2015 à 12:55
    Très bonne recette simple.
    J'ai mis des oignons, des poivrons, des courgettes, des tomates et des carottes, c'était impeccable. Comme fromage j'ai mis du comté râpé et un reste de chèvre frais. En assaisonnement, du piment d’Espelette et de la muscade pour relever un peu.

    C'est idéal pour finir les restes de légumes et/ou de fromage :)
  • Akhesa
    Commentaire ajouté le 08/03/2015 à 19:36
    Ma première recette réalisée à partit du site.
    J'ai adoré.
    Tomates, courgettes, carottes et cantal.
    Rapide à réaliser et super bon.
    Je referais
  • Annie71
    Commentaire ajouté le 24/02/2015 à 19:03
    Très bon avec des légumes frais ou surgelés. Se mange aussi bien chaud que froid.
  • cerisette
    Commentaire ajouté le 11/01/2015 à 18:32
    trés bon facile à faire avec tout les légumes
  • murielP29
    Commentaire ajouté le 14/12/2014 à 16:00
    recette délicieuse je vais la refaire avec de la macedoine plus rapide à faire
  • Valerie68
    Commentaire ajouté le 15/10/2014 à 08:15
    Ce clafouti est un délice . ,j'ai pôelé du poireau ,1 courgette,3 tomates et fait cuire à part 2 grosses carottes détaillées en bâtonnets.Une très bonne idée de diner.
  • cypid301
    Commentaire ajouté le 11/09/2014 à 15:55
    Très bon et toute famille adore. J'ai essaye avec Julienne, morceau de chèvre ..excellent
  • justine34
    Commentaire ajouté le 09/09/2014 à 21:23
    Un vrai régal de manger des légumes de cette façon. Beaucoup de saveurs
  • melodie2854
    Commentaire ajouté le 24/06/2014 à 21:05
    Excellent, facile et rapide à faire. J'ai utilisé 300 g d'une boite de macédoine de légumes
    Miam
  • betty45
    Commentaire ajouté le 17/06/2014 à 12:46
    Recette très facile à faire et très bonne pour un diner le soir avec une salade.
  • Virginie Cardoso - Maigrir 2000
    Commentaire ajouté le 08/04/2014 à 16:23
    Se décline à l'infini.... Une recette simple et rapide ! Il ne reste plus qu'à l'imaginer au gré de ses envies !!
    Un plat que toute la famille va adorer !

    Bonne dégustation !
  • PauletteC
    Commentaire ajouté le 15/11/2012 à 10:55
    Fait avec les légumes surgelés "julienne", c'est un plat vite préparé et délicieux pour le dîner.
    Merci pour les idées qui me manquent et que j'apprécie énormèment.
  • delph37
    Commentaire ajouté le 30/07/2012 à 00:42
    Clafoutis réalisé avec des haricots verts, de la courgette, de l'aubergine et des tomates cerises.
    Je n'ai pas mis de fromage et je n'ai pas lésiné sur l'assaisonnement . Ma fille de 4 ans qui jure qu'elle déteste les courgettes et les tomates s'est régalée, il faut dire que ça ressemble à un gâteau, ça aide !
  • Sabine
    Commentaire ajouté le 29/11/2011 à 10:20
    Recette miracle pour un dîner rapide à préparer ... nous avons déjà décliné plusieurs versions : petits pois/carotte et fromage de brebis, broccoli et fontina ... délicieux et inspiré des restes de notre frigo.
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