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Infos pratiques

  • Temps de préparation
    5 minutes
  • Temps de cuisson
    aucun
  • Nombre de personnes
    4 parts
  • Difficulté
    facile
  • Saison(s)
    printemps, été, automne, hiver
Auteur : Laure Auzeil

Ingrédients

Milkshake banane : 4 verres de lait (600 mL environ), 2 bananes, 4 glaçons (si votre robot ménager vous le permet).

Milkshake banane framboise : Gardez les bananes pour l'onctuosité et ajoutez 4 cuillères à soupe bombées de framboises fraîches ou surgelées.

Suggestions recettes minceur

Dans un robot ménager culinaire puissant, vous pourrez sans problème mixer des glaçons même de grosse taille. Si votre robot ne permet pas de mixer des glaçons, prenez de la glace pilée ou mettez tous les ingrédients au frais au préalable.

Pour une variante, vous pourrez également ajouter des herbes telles que des feuilles de menthe ou de la verveine.

En collation ou au petit déjeuner, la version à la banane couvre vos besoins en protéines et en féculent. Selon votre faim, ajustez avec une tartine.

 

Préparation de la recette

- Mixez les bananes, le lait, les glaçons et les framboises (facultatif).

- Servez très frais.

Commentaire
  • Mélanie Dubois - Maigrir 2000
    Commentaire ajouté le 03/04/2019 à 11:45
    je réalise ce milkshake fréquemment comme gouter nutritif et équilibré pour mes enfants. J'utilise des bananes que j'ai préalablement surgelées. Cela évite les glaçons. Un vrai succès à chaque fois !
  • laureauzeil
    Commentaire ajouté le 21/07/2015 à 15:19
    Bonjour,
    Les fruits les plus adaptés sont ceux dont la chair est onctueuse. La pomme, melon et pastèque peuvent parfois donner un rendu décevant donc je partirais plutôt sur des fraises, abricots, pêches, kiwi pourquoi pas.
    Il faut prévoir environ 1/2 banane et 1 petit fruit ou une petite poignée de fruit / personne : 4/5 fraises - 1 abricot ...
    Pour un milkshake abricot on fera alors 4 verres avec 600 mL de lait, 4 abricots (6 s'ils sont petits) , 2 bananes, 4 glaçons. Bon appétit.
    Laure AUZEIL, nutritionniste à Vannes
  • Coralie01000
    Commentaire ajouté le 21/07/2015 à 14:44
    J'ai réalisé le milshake banane framboise. Très rapide à faire et vraiment rafraîchissant par ce temps chaud.
    Peut on le réaliser avec d'autres fruits comme abricot, melon, pastèque, fraise kiwi pomme ... si possible pourrais je avoir des recettes ? Merci d'avance
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