Tarte aux maquereaux et aux oignons
Voici une tarte rapide à préparer. Grâce à la douceur de l'oignon, elle a l'avantage de mettre la consommation d'un poisson gras à la portée de tous !
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Les poissons gras sont intéressants pour la santé du fait de leur richesse en Acides Gras Omégas 3. Ces acides gras essentiels participent eu développement et au fonctionnement du cerveau. Ils limitent les risques de maladies cardio-vasculaires et ont des propriétés anti-inflammatoires. Afin d'éviter le risque de pollution par les métaux lourds, il est préférable de consommer des poissons gras de petites tailles : anchois, harengs, maquereaux, sardines....
Voici une tarte rapide à préparer. Grâce à la douceur de l'oignon, elle a l'avantage de mettre la consommation d'un poisson gras à la portée de tous !
Faites le plein d'Oméga 3 avec ces gros champignons farcis aux sardines au fromage blanc.
Un flan bicolore léger à consommer chaud ou froid en entrée d'un déjeuner festif, ou en plat dans votre "lunch box" ou votre dîner.
Salade froide de perles (pâtes rondes) agrémentées de crevettes, saumon fumé, oeufs de saumon (ou de truite).
Ce plat peut être servi en entrée ou en apéritif
Un véritable couscous mais avec du poisson à la place de la viande.
Un plat de poisson très simple et rapide.
En entrée froide festive et légère qui se prépare à l'avance.
Une recette facile et rapide pour le soir.
Un plat complet efficace : facile, rapide et savoureux !
Une entrée fraiche et légère en été.
Une façon originale de préparer du poisson et pourquoi pas l'occasion de manger plus de poisson gras source d'oméga 3 !