 | | | Petit déjeuner : le composer, le varier... et se régaler! | | | | Les bienfaits du petit déjeuner ! Depuis une dizaine d’années, la prise du petit déjeuner est en perte de vitesse aussi bien chez les enfants que chez les adultes. La tendance est encore plus marquée chez les adolescents. Face à ce constat, voici un petit rappel sur l’importance du petit déjeuner. En savoir plus >>> |  | Quelques idées de féculents : |  | Porridge rapide Une recette de porridge dit "overnight". Il gonfle pendant la nuit. C'est donc un petit déjeuner rapide à préparer. |  | Granola maison ou muesli croustillant Une recette riche en énergie pour le petit déjeuner que l'on prépare "maison" afin d'en optimiser les bienfaits. | |  | Pancakes Banane (sans gluten, sans lait) Une banane un peu trop mûre ? Mixez-la avec un oeuf, de la maizena, un peu de rhum ou de cannelle. |  | Riz au lait au zeste d'orange Une préparation qui peut remplacer le pain sur le petit déjeuner, dans une version nettement moins sucrée que les riz au lait vendus dans le commerce. | | Quelques idées de laitages : |  | Fromage blanc aux framboises Ultra simple et délicieux. |  | Milkshake banane ou banane framboise Une boisson rafraîchissante et originale. | | Quelques idées de fruits : |  | Salade d'oranges marocaine Une salade de fruits à faire en hiver avec des oranges. Savoureuses. |  | Brochettes de fruits de saison Plus qu'une recette, un assemblage très simple de fruits secs et fruits frais. | | | | | | | | | | | Vous voulez recevoir nos nouvelles recettes et vous n'êtes pas inscrits :  | | |
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