En partenariat avec l'association Silver Fourchette j'animerai un atelier autour de l'alimentation et le sport pour les Senior le mardi 15 novembre 2022 de 14h30 à 16h30.
Au programme de cet atelier j'aborderai : les bases de la nutrition chez les senior puis comment optimiser ses séances d'activité physique : importance des protéines, nécessité d'une bonne hydratation, optimisation des séances d'activité physique avec une alimentation adaptée avant le sport, des collations types pendant l'activité et la gestion de la phase de récupération.
Puis nous mettrons en pratique ce conseils en réalisant deux recettes adaptées aux séances d'activité physique.
Rendez-vous à Saint Nabord le 15 novembre!
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