Katherine Pancol. 
Lorsque les activités physiques diminuent , accompagnant les transformations du corps, la place du repas devient de plus en plus importante dans l'agenda quotidien. Au risque de devenir parfois routinier et ennuyeux, particulièrement lorsqu'on a parfois passé du temps à nourrir une maisonnée bien animée .
Alors parce qu'il est important de préserver sa joie de vivre, et que bien manger, c'est bien vieillir, prenons le temps de revisiter la manière dont nous mangeons, particulièrement en cette année si particulière sur fond de pandémie ...
C'est dans ce contexte pour la qualité de vie des séniors que j'interviendrai pour animer une matinée- atelier ludique sur la nutrition à la bibliothèque de Charly, ce mardi 6 octobre 2020.
Ce qu'il est important de retenir, c'est qu'en avançant en âge, le corps fonctionne un peu au ralenti, ce qu'on appelle le "métabolisme": La fabrication de nouveaux tissus cellulaires, d'hormones de régulations, de neuro-transmetteurs ...
Nous avons donc globalement besoin d'une alimentation d'une meilleure qualité, plus dense nutritionnellement parlant. Et comme l'appétit baisse, il est important de fractionner ses repas , et de prendre 4 collations par jour. Vous trouverez des compléments d'informations, dans cette actualité de ma collègue Corinne.
Le thème de l'immunité est un point d'actualité, particulièrement pour les séniors ! 
Pour rester motivé, gardons le plaisir de la découverte, en variant les conditions dans lesquelles on prend ses repas. En découvrant de nouvelles saveurs, de nouvelles recettes, le partager avec de nouveaux convives !
Nous vous proposons de nombreuses recettes variées , pour tous les moments de la journée, sur notre site Maigrir2000, et aussi sur la chaîne PInterest maintenant.
Nous proposerons aussi aux participants des petits défis à réaliser à la maison . Cuisiner d'une seule couleur, manger avec sa main non dominante, réorganiser la pièce dans laquelle on cuisine, changer l'endroit où l'on fait ses courses ...
Une matinée qui s'annonce bien riche en partage et joie d'être ensemble, avec gel, distanciation physique et masques bien sûr ! Réservation à la mairie et la bibliothèque de Charly.
Et si vous aussi vous souhaitez organiser cet atelier dans votre commune, contactez-moi.
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