La plupart des régimes visent une perte de poids rapide à des fins esthétiques. L’organisme est souvent privé d’éléments essentiels, la perte de poids n’est donc pas durable. La méthode Maigrir 2000 vous permet de perdre du poids sans régime mais de manière naturelle et durable, grâce à une alimentation simple, naturelle, variée, agréable et à la portée de tous.
Le point sur les régimes !
Les régimes les plus "classiques"
- Le régime hypocalorique
Le régime hypocalorique consiste à réduire arbitrairement et parfois considérablement l’apport énergétique. Ce type de régime est souvent très rigide : pesée des aliments (régime hypocalorique classique), comptage de points (Weight Watchers), suppression de certaines catégories d’aliments comme les glucides et les lipides (Scardale, MAYO) … Difficile à mettre en œuvre, le régime hypocalorique n’est pas naturel et donc souvent suivi d’une reprise de poids.
- Le régime hyperprotéiné
En supprimant l’apport de glucides à l’organisme, le régime hyperprotéiné l’oblige à aller chercher l'énergie dans les graisses. Lors du premier régime, la perte de poids est rapide. Cependant, l'organisme s'adapte à la situation en diminuant ses dépenses énergétiques. Le retour à une alimentation normale provoque donc une reprise de poids, en général, supérieure au poids de départ. De plus, sur le long terme, ce type de régime entraine des compulsions alimentaires, de la fatigue et des carences.
Il existe différents régimes hyperprotéinés :
- Régime hyperprotéiné à base d’aliments riches en protéines animales
- Régime hyperprotéiné à base de substituts de repas
- Régime Dukan…
- Le régime dissocié
Le régime dissocié, monotone, conduit à une réduction des quantités qui induit une perte de poids. A l’arrêt du régime, on assiste a une reprise de poids rapide.
- Les régimes ATKINS et MONTIGNAC : Tous les glucides (céréales, légumineuses, laitages) sont supprimés. Les aliments riches en lipides ou en protéines (viandes, poissons, œufs, fromages, huiles, beurres, margarines, mayonnaises…) sont consommés à volonté. Ces régimes sont responsables de carence en vitamines, sels minéraux et fibres à cause du manque de fruits et légumes et sont dangereux pour le cœur et les artères à cause de leur excès de graisses.
- Le régime ANTOINE : Un seul type d’aliment par jour (poisson ou viande ou fruits ou légumes).
- Le régime SHELTON : La dissociation se fait sur le repas.
Les régimes restrictifs
Ces régimes restrictifs sont dangereux pour la santé. Ils entrainent une reprise de poids rapide, une perte de masse musculaire, une grande fatigue et des problèmes de santé plus graves s’ils sont conduits sur de longues périodes.
Exemples : Régime soupe au chou, régime raisin, régime ananas, régime fruits, régime légumes, cure de jeûne…