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Informations nutritionnelles

 

Bien s'alimenter, c'est apporter à son corps tous les nutriments dont il a besoin. C'est également respecter un équilibre entre ses dépenses énergétiques et ses apports alimentaires.

Il s’agit donc à chacun de composer le puzzle qui correspond à ses besoins


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A savoir pour bien s’alimenter

Une bonne hygiène de vie, ce n’est pas s'infliger un régime de privation ! C'est trouver le bon équilibre entre la santé et le plaisir de manger.

 

Nos conseils pour bien s’alimenter au quotidien

avec La Nutrition Optimale du Dr Isabelle Brivet.



Bien composer ses repas, pour amener à son organisme les aliments (et donc les nutriments) dont il a besoin pour bien fonctionner.


 
 
Savoir déchiffrer les étiquettes c’est ce qui permet d’identifier rapidement les produits alimentaires transformés ayant un intérêt nutritionnel de ceux qui n’en ont pas.

Au premier coup d’œil, les additifs alimentaires sont démasqués, les promesses des produits allégés ne sont finalement pas si séduisantes…

Parce qu’en effet, si on parle de malnutrition dans certains pays en voie de développement, elle peut malheureusement également s’appliquer à l’alimentation occidentale.

 


 

Les nutriments S'alimenter au quotidien
 Les Protéines Conseils pour composer son repas
Les Glucides Les Additifs Alimentaires
 Les Lipides Les Produits Allégés
 Les Vitamines et Sels Minéraux Déchiffrer les étiquettes
Les Fibres  La Malnutrition
 L'Eau  
 
 

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