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Papillotes de filets de rougets sauce moutarde et noisette

Une recette de poisson en papillote facile, légère et savoureuse.

Papillotes de filets de rougets moutarde et noisettes

Infos pratiques

Temps de préparation 10 min
Temps de cuisson 20 min
Nombre de personnes 2
Difficulté facile
Saison(s) printemps, été, automne, hiver

Auteur : Maigrir2000

Ingrédients

240 g de filets de rougets, 2 c. à c. de moutarde, 2 c. à c. de purée de noisettes, 1 grosse carotte, 3 figues sèches, 8 c. à s. de lait, sel et poivre.
 

Suggestions recettes minceur

Attention pour les enfants, les filets de rougets contiennent souvent des arêtes !

Pour d'autres recettes à base de rougets, testez la soupe potimarron et rougets.

 


Préparation de la recette

- Préchauffez le four à 180°C,

- Coupez un morceau de papier cuisson suffisamment grand pour faire la papillote, le positionner dans un plat,

- Epluchez et râpez la carotte et coupez les figues sèches en 4,

- Préparez la sauce : diluez dans le lait la moutarde, la purée de noisette, une pincée de sel et de poivre,

- Disposez la moitié de la sauce au fond de la papillote, puis les filets de rougets, puis la carotte râpée autour, parsemez des morceaux de figues, puis nappez l'autre moitié de la sauce et fermez la papillote.

- Faites cuire 15 à 20 min à 180°C.
 

Commentaires

Laurence Huwig - Maigrir 2000

Commentaire ajouté le 28/06/2014 à 20:58

J'ai fait cette recette en remplaçant la purée de noisettes par de la purée d'amandes.
Très bon résultat!

Voir tous les commentaires (1)

Recette excellente, je la recommande vivement ! (0)

Bonne recette, je la referai, c'est sûr (1)

Recette satisfaisante, à refaire à l'occasion (0)

Recette décevante, je ne la conseillerai pas (0)

Je déconseille vivement cette recette (0)

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