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Barres de céréales maison

Des barres énergétiques maison pour les sportifs.

barres de céréales maison

Infos pratiques

Temps de préparation 10 min
Temps de cuisson 30 min
Nombre de personnes 15 barres environ
Difficulté facile

Auteur : Maigrir2000

Ingrédients

200 g de flocons d'avoine, 100 g de farine, 6 c. à s. de miel, 3 c. à s. huile d'olive, 2 c. à s. de lait, 1 oeuf entier, 100 g de mélange d'oléagineux (au choix pistaches, amandes, noisettes...), 80 g de fruits secs en petits cubes (raisins secs, abricots secs, ...)

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Préparation de la recette

- Découpez les fruits secs en tout petits cubes, concassez les oléagineux au pilon (ou broyez les grossièrement tous ensemble au robot).

- Préchauffez le four à 180°C (Th 6).

- Mélangez tous les ingrédients dans un saladier.

- Répartissez la pâte sur une plaque de four recouverte de papier cuisson à l'aide d'un rouleau. Tassez bien pour obtenir une épaisseur de 1,5 cm environ.

- Faites cuire au four pendant 20 min.

- Laissez refroidir, puis découpez en forme de barres.
 

Commentaires

tezou

Commentaire ajouté le 23/06/2017 à 10:12

Bonjour recette très simple à faire pour les sportifs de la famille

limande0612

Commentaire ajouté le 21/05/2017 à 16:18

des demain je les fait

Aline Mougenot

Commentaire ajouté le 16/09/2015 à 11:37

Des barres de céréales très simples à faire !

Maryse Travo

Commentaire ajouté le 03/09/2015 à 11:40

Recette très facile à faire et super bonne.
Astuce : pensez à placer les barres dans une boîte hermétique après refroidissement pour qu'elles conservent tout leur croquant.

miche

Commentaire ajouté le 06/08/2015 à 20:18

très bonnes,merci pour la recette.

Magui69

Commentaire ajouté le 26/07/2015 à 16:26

Barres testées avant un footing long (1h50). Verdict : goût très agréable, pas trop sucrées et barres très bien tolérées à l'effort.

cecilemichaud

Commentaire ajouté le 09/07/2015 à 18:58

enfin des barres de céréales pas trop sucrées!
astuce: pour découper les barres sans les casser, pré-découper juste à la sortie du four

Voir tous les commentaires (7)

Recette excellente, je la recommande vivement ! (4)

Bonne recette, je la referai, c'est sûr (0)

Recette satisfaisante, à refaire à l'occasion (0)

Recette décevante, je ne la conseillerai pas (0)

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