Atelier "Manger équilibré, ce n'est pas compliqué".
Voici le thème des trois ateliers que Mélanie Simon et Fabienne Millet Armbruster animeront auprès des salariés de l'entreprise RPC SUPERFOS, à Besançon, organisés par Harmonie Mutuelle.
Ces ateliers auront lieu les 11, 15 et 17 octobre 2019 durant 1h30, lors de la pause méridienne.
L'objectif de ces ateliers sera de sensibiliser les salariés à l'importance d'un déjeuner équilibré, même s'il est pris sur le pouce, d'échanger sur ce thème et de se projeter sur la gestion de la collation et du repas du soir.
Mélanie et Fabienne accompagneront les salariés à confectionner des sandwichs équilibrés lors de leur déjeuner, tout en gardant la notion de plaisir.
Un déjeuner équilibré est essentiel:
--> il permet de redonner de l'énergie à l'organisme qui en a consommé toute la matinée, pour tenir l'après-midi
--> il est important pour tenir jusqu'à la collation ou jusqu'au repas du soir, sans être affamé et éviter ainsi les grignotages
Pour la réalisation des sandwichs, le personnel de l'entreprise aura à sa disposition différents ingrédients:
-des crudités de saison: carottes, endives, chou rouge, champignons... pour l'apport en vitamines et en fibres
-du pain: pain complet, pain aux céréales, pain blanc pour l'apport en glucides complexes
-de la viande / poisson / oeufs: oeufs durs, jambon, poulet, poisson pour l'apport en protéines animales
-du fromage: chèvre, comté pour l'apport en protéines laitières et en calcium
-des matières grasses: huiles d'olive et noix / cerneaux de noix pour l'apport en acides gras indispensables
Mélanie et Fabienne aiguilleront donc les salariés à faire les bonnes associations afin de confectionner un sandwich complet, équilibré, en gardant la notion de plaisir.
Si vous rencontrez des difficultés à adapter votre alimentation à vos besoins, que vous souhaitez bénéficier de conseils, n'hésitez pas à nous contacter:
Mélanie Simon: 06 33 55 57 23
Fabienne Millet Armbruster: 03 80 58 51 39
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