Maigrir sans effort

Benn moi le matin c deux biscotte et un jus le midi etvle coir c protéine légume feculent et yaourt mai souvent le coir je supprime les feculent et tu en et ou tu a eu un rendez vous depuis?

Je fais souvent la recette du clafoutis de légumes. Il y a des oeufs, du lait ,du fromage (protéines )et des légumes. Je varie en fonction de ce que j'ai dans mon frigo pour les légumes (carottes, courgettes etc...).je rajoute même des allumettes de jambon ce qui fait un repas complet .j'ai testé les différents cakes salés pratique aussi avec une salade.
Mes repas types sont le matin pour moi :boisson chaude, biscottes ,confiture, yaourt, jus de fruit. Le déjeuner c'est normalement protéines ,légumes, féculents, dessert. Le soir c'est sensiblement la même chose. Mon gros problème moi c'est les protéines et le manque d'appétit le midi. Mais petit à petit j'essaie de structurer . Et pour toi ça se passe comment?

ah oui tu pourra me dire lesquelles de recette tu a faite j'essayerai si tu dit que c'est rapide ? moi aussi Jaime bien la soupe mais sa ne t'apporte que les légumes sa dépend a quoi elle est ? est si ta fille travail en décalé vous avait pas du tout le même rythme du coup tu mange toute seul? est en gros c'est quoi ton repas type que la dieteticienne ta dit de faire ?

Oui j'en ai expérimenté quelques unes qui sont rapides et faciles. Je n'ai plus l'habitude de cuisiner beaucoup .j'utilise pas mal mon micro ondes.je mange pas mal de soupe,sûrement pas assez de protéines mais je m'améliore.
J'essaie de manger le plus souvent possible avec ma fille mais elle travaille en horaires décalés donc c'est pas toujours évident.

non je me sert pas du tout des recette du site a vrai dire je cuisine pas beaucoup avec le boulot jai pas trop le temps et avec mon fils auci c'est pas facile je mange souvent la même chose mai tan que Jai mes féculent ma viande ou mon poisson et mai légume c bon ! et non je naï rien banni comme ma dieteticienne dit il n'y a aucune interdictionmdr!!! et toi tu suis les recette ?

Je voudrais savoir est ce que tu t'inspires des recettes du site?
Est ce que tu manges de tout ou as tu banni certains aliments de tes repas?
c'est vrai que quand on perd on se sent tellement mieux que l'on a vraiment pas envie de reprendre un gramme.

Bonjour nanou jspr que tu a raison et c vrai que mon alimentation a complètement changer mais c vrai que ce n'est pas facile tout les jours je m'accroche et toi aussi tu verra t effort finirons par payer c'est sur il ne faut pas baisser les bras et quand jai un petit coup de mou je pence toujours a coment jetais avant et sa m'aide car je ne veut pas reprendre de poids

bonjour emylie
je pense que si tu as eu la persévérance pour perdre jusqu’à maintenant ce n'est pas les 10 kilos restant qui vont te faire baisser les bras.
il faut reconnaître qu'il faut changer ses habitudes et ce n'est pas toujours facile.
bon pour moi rien de nouveau je m'accroche.

cc oula non moi il me reste encore bien 10kg a perdre encore donc jan suis encore loin!!! et moi je per 2kg par moi en moyenne ! j'espère que mon cas te donne envie de continuer et que sa t' encourage moi sa me fait du bien de parler avec d'autre personne enfin avec toi car il y a que avec toi que je parle

Bonjour j'ai perdu un peu plus de 2kg .Si j'en perd à peu près 1 à 2 par mois je serai satisfaite.Je vais essayer de poursuivre dans la bonne direction. Et toi ton objectif est bientôt atteint ?
Il faut que je reste optimiste, mais quand on obtient des résultats c' est plus encourageant donc pour l'instant ça va.

Cc nanou oui je suis a 17kg!!! C bien pour toi l'essentiel c'est que sa decende c bon signe et reste motive tu verra c'est une nouvelle vie âpre ! En même temps tu a moin de kg que moi a perdre quand il me restera que 6a 8kg a perdre je me doute que sa serra plus difficile maos franchement ne baisse pas les bras tu tien le bon bout tu en a perdu combien depuis le début ?

Bonjour emylie si je compte bien tu en es à 17kgs et bien encore bravo.
Mon rendez vous c'est bien passé ça descend petit à petit mais c'est positif. 😊
Par contre je m'accroche le midi c'est toujours difficile.
Je vais essayer de rester motivée pour perdre encore au même rythme ce serait top!!!

cc Nanou01 alors comment c passé ton rendez vous? POUR moi super bien encore perdu 2 kg

Slt eh bien très peu de poisson car il passe difficilement et du jambon coupé mélangé dans les plats ou des oeufs. Mais pas à chaque repas. Ma diététicienne m'a dit de melanger féculents et légumineuses pour l'apport en protéines.
Je m'inspire des recettes comme le clafoutis de legumes et j'ajoute des allumettes de jambon ou je fais des cakes.
mon rendez vous est jeudi on verra bien???

Cc nanou c'est deja sa tu a réussit a les reperdre c'est plutôt bon signe! âpre comme je dit chaque personne a son rythme moi j'ai rendez vous on verra bien sa ce trouve je n'aurai pas perdu beaucoup ou pas non plus je c'est pas !pour moi c difficile le matin j'ai beaucoup de male a déjeuner je me force mais je t'avourai que je ne déjeune pas souvent ! Et du coup tu doit manger quoi si tu ne mange pas de viande ?

Cc vero l'essentiel c'est que tu n'ai rien prit tinquiette pas il faut pas ce décourager mon rendez vous et mardi je vous dirais ou jan suis bis

Un mois 1/2 déjà premier rendez vous j'avais pris 2 kilos assez décourageant.
Là j'ai mis 1mois pour les reperdre. J'ai du mal à suivre le rythme. Je n'ai jamais faim le midi et être obligée de me forcer. Je trouve cela très dur.
En plus je suis pratiquement végétarienne je ne mange pas de viande.
A voir pour la suite .Je voudrais perdre 6 à 8kilos!!!!!!!

Bonsoir Émilie, désolé je viens seulement de voir ton message. Pas encore l'habitude du forum. Mon rdv c est bien passé, pour l instant je n'ai rien perdu. Mon objectif environ 10kg sur une année.
A bientôt.

bonjours val56850
c'est déjà bien 4 kg il faut pas perdre trop vite sa veut dire que tu per de la graisse et pas du muscle !
moi jan et perdu peut être 15 mai chacun a son rythme jan et encore 15 perdre
il faut te remotiver Jai eu un mois ou je net pas perdu alors tu vois c'est pareille Jai pas d'explication
si il y a quelque chose que tu comprent pas je peut t'aider je suis la pour te soutenir sa fait du bien de ce sentir soutenu auci

bonjours vero21
comment c passé ton rendez vous?
il n'y a pas de raison que sa marche pas si tu te tiens a ce quelle te dit et que tu a la volonté Jai eu un passage difficile ou je n'est pas perdu mais je n'est pas prit de poids c'est l'essentiel et je me suis reprise en main
je suis a bourg en bresse
a bientôt sur le forum
c'est quoi ton objectif?

Bonjour,
Félicitation pour ta perte de poids, je commence aujourd'hui, j'ai rendez-vous vendredi prochain en espérant déjà un résultat sur la balance.
Je suis vers Dijon;
A bientôt sur le forum.
Véro

Bonjour, bravo pour ta perte de poids,
moi j'ai commencé il y a quatre mois et une perte de poids de 4kg seulement j'en ai 15 encore à perdre je trouve le suivi pas très explicatif quand à ma petite perte de poids. Je continue mon chemin mais ma motivation n'y est plus vraiment là et moi le soutien pas terrible.