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Douceur et bienveillance avec Valérie Cembalo 69

Ajouté le 15/08/2017 par Manou69

Maigrir en mangeant plus : Merci Valérie !

57 ans, 1.73 m, +30 kg en 30 ans, et au régime depuis autant d’années ! Même quand je pesais 60 kg j'étais déjà "grosse" dans ma tête.Je vivais un peu cela comme une « malédiction » : dans notre famille nous sommes grosses de mère en fille…En septembre 2016, j’ai atteint 93 kg, avec des conséquences sur la santé. Et je devais m’affamer juste pour ne pas grossir…

Je me suis inscrite à un cours de yoga  pour tenter de mieux maîtriser mes émotions, et en même temps j’ai fait mon « régime » habituel à savoir : soupe tous les midis au travail et donc sans tentations. J'avais commencé à perdre du poids, mais j’étais de nouveau prête à « craquer » et donc à reprendre encore plus. Valérie Cembalo, ma prof de yoga, est également nutritionniste alors je lui ai demandé de m’aider. Au fil des RDV,  le « diagnostic » s’est précisé : petit déjeuner et déjeuner trop léger, dîner trop riche, et surtout globalement pas assez de protéines. Il a fallu que je mange beaucoup plus qu’avant. J’ai essayé sans trop y croire. J’étais persuadée qu’avec toute cette nourriture en plus, j’allais forcément grossir !

J'ai perdu du poids lentement mais sûrement, sans jamais me priver et en étant rassasiée. Plus aucune envie de grignoter le soir par exemple. Aujourd’hui au bout de 8 mois, j’ai perdu 8 kg de plus. Je suis fière d’être passée sous la barre des 80 kg, et d’être passée d’une taille 50 à 46.
J’ai vraiment apprécié que Valérie explore avec moi avec bienveillance, toutes les pistes pour adapter mon alimentation à mon mode de vie et à mes goûts ;  et aussi que le changement dans mon alimentation soit très progressif.
Je ne me suis jamais considérée comme « au régime ». J’ai tout simplement changé ma façon de m’alimenter, et espère que mon corps souhaitera se délester encore d’une dizaine de kilos. Sinon tant pis je sais que plus jamais je ne m’imposerai des privations comme avant.

Un grand merci Valérie tes conseils m’ont été précieux ; je te dis à bientôt  à la rentrée pour les dernières réunions et le cours de yoga qui m’a également beaucoup aidée.

Valérie Cembalo
Nutritionniste Vernaison
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