porridge rapide

Une recette de porridge dit "overnight". Il gonfle pendant la nuit. C'est donc un petit déjeuner rapide à préparer et facile à emporter si vous le réalisez dans une boîte type tupperware en verre. Le porridge permet de rajouter des petits éléments gourmands : "les toppings". On peut choisir de le manger froid ou de le faire réchauffer à la casserole ou au micro-onde.  

Porridge rapide Maigrir 2000

Infos pratiques

Temps de préparation 5 minutes
Nombre de personnes 1
Difficulté facile
Saison(s) printemps, été, automne, hiver

Auteur : Marine Lucas

Ingrédients

40 g de flocons d'avoine, 120 g de lait ou boisson végétale (ex : lait de soja), en toppings au choix : noix de coco râpée (1 c. à s.), noix de pécan (5 moitiés), noisettes ou amandes (10), fruits frais (1/2 pomme ou 4 fraises...) ou en coulis (2 c. à s.), pépites de chocolat noir (2 c. à c.)...

Suggestions recettes minceur

Laissez libre court à votre imagination, il n'en sera que meilleur. 

Vous pouvez également réaliser pour le petit déjeuner les muffins aux flocons d'avoine ou les barres de céréales. Soyez curieux.


Préparation de la recette


- Versez les flocons d'avoines dans un bol.

- Ajoutez le lait.
 
- Laissez gonfler pendant la nuit.

- Le lendemain matin, selon vos envies faites-le réchauffer ou non puis ajoutez les éléments que vous avez choisis en décor sur le dessus.

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