Galettes aux flocons d'avoine et aux légumes

Des galettes originales aussi variées que vous aurez de légumes !

galette aux flocons d'avoine et aux légumes

Infos pratiques

Temps de préparation 25 min
Temps de cuisson 20 min
Nombre de personnes 6
Difficulté facile
Saison(s) printemps, été, automne, hiver

Auteur : Maigrir2000

Ingrédients

200 g de petits flocons d'avoine, 500 ml de lait, 15 g de gruyère râpé ou de comté, sel, poivre, herbes aromatiques au choix (thym, herbes de Provence, basilic, romarin, sarriette, cumin), 300 à 450 g de légumes de saison au choix (tomates, courgettes, oignons, aubergines, carottes, choux, ...), 1 c.à.c. d'huile d'olive.

Suggestions recettes minceur

Les légumes peuvent aussi être mélangés à la pâte avant de faire les galettes.

Vous pouvez servir ces galettes en garniture à midi : elles accompagneront une viande blanche comme les cuisses de poulet aux tomates et olives ou un poisson ou fruit de mer : les coques aux épices douces.
Elles pourront remplacer également le produit laitier car elles sont sources de calcium.

Pour d'autres idées de galettes, testez les galettes de légumes et tofu.
Si vous souhaitez les consommer dans le cadre d'un repas végétarien, associez-les à des lentilles ainsi qu'à un oeuf ou à une crème dessert aux oeufs.


Préparation de la recette

- Préchauffez votre four à 200°C.

- Mettez les flocons d'avoine dans un saladier. Ajoutez le lait et laissez les flocons d'avoine s'imbiber de liquide. Si le lait est absorbé tout de suite, n'hésitez pas à en rajouter un peu !

- Faites précuire les légumes coupés finement (à la vapeur ou à la poêle).

- Lorsque les flocons d'avoine sont imprégnés, ajoutez le fromage râpé et les herbes aromatiques.

- Graissez votre plaque ou plat individuel allant au four avec de l'huile d'olive.

- Versez votre préparation sur une petite plaque ou dans un plat individuel, ajoutez les légumes par-dessus et laissez cuire 20 min au four.

- Servez chaud en sortant du four.

Commentaires

Virginie Cardoso

Commentaire ajouté le 29/07/2016 à 08:42

Trop bon !! Réalisées avec des courgettes, bien assaisonnées ces galettes ont ravies toute la famille.
Servies accompagnées d'une tranche de jambon blanc : un repas simple, équilibré, goûteux et original !
Bref à tester de toute urgence pour le plaisir des papilles !!

gwenaellelinsart

Commentaire ajouté le 24/07/2015 à 16:49

Une recette originale et rapide qui permet d'utiliser les restes de légumes et en toute saison! C'est très bon !

Voir tous les commentaires (2)

Recette excellente, je la recommande vivement ! (2)

Bonne recette, je la referai, c'est sûr (0)

Recette satisfaisante, à refaire à l'occasion (0)

Recette décevante, je ne la conseillerai pas (0)

Je déconseille vivement cette recette (0)

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